指につけるだけで睡眠の質が向上するスマートリング「THIM」が日本で販売開始

LoveTechMedia編集部

LoveTech Media編集部コメント

睡眠学者による長年の研究データと睡眠の質改善の実績に基づいて開発された、「睡眠トレーニング」ができるウェアラブルデバイス「THIM（シム）」が、国内だの販売を開始した。

指にはめるタイプのスマートリング型デバイスである。

THIMの睡眠サポート機能により期待できることは大きく３つ。より早く眠りにつき、夜中起きる回数を減らし、より長い時間眠る、ということ。

記録したデータは無料の専用アプリケーションに転送が可能なので、睡眠状態を ”可視化” することでユーザーの睡眠と健康のバロメーターとすることができるという。

スマホが離れたところでの睡眠サポートは新しいのではないだろうか。

睡眠の質や時間に課題を感じている方で、睡眠中はスマホを枕から話したい方には、うってつけのアイテムかもしれない。

以下、リリース内容となります。

ウェザリージャパン株式会社（本社：東京都新宿区、代表取締役　ニック・マッシー　以下弊社）は、2018年12月よりRe-Time Pty Ltd. 社の家庭用睡眠トレーニングウェアラブルデバイス「THIM /シム」の販売を開始致しました。

THIMとは？

　THIMは、2007年から11年間に渡りレオン・ラック博士率いるフリンダース大学睡眠学者たちが仮説を立て、睡眠の質がいかに向上するかの実験から生まれた 就寝・起床・仮眠をトータルでサポートする「目覚まし時計機能付きのスリープトラッカー睡眠トレーニングデバイス」です。

本体に搭載された３軸加速度センサーが睡眠中の指の動きを基に睡眠状態を測定・分析。
研究結果によって科学的に実証された「眠りに落ちるまでの感覚を学習させる」、「起床時の起きやすいタイミングを見つけてアラームを作動させる」スリープトラッカー機能、「眠ったと判断してから正確に取りたい仮眠時間が取れる」パワーナッピング機能と、就寝・起床・仮眠の３つの時間帯の睡眠をトータルでケアすることができます。

また、記録したデータは無料の専用アプリケーションに転送が可能。
睡眠状態を ”可視化” することであなたの睡眠と健康のバロメーターとすることが可能です。

このようなお悩みはありませんか？

・なかなか眠れない

・夜中起きてしまう

・いくつもアラームをセットしても起きれない

・休憩中の仮眠を取ってもスッキリしない

・日中の眠気が抑えられない

THIMの特徴

眠りに落ちる感覚を体に覚えさせる睡眠トレーニングモード

– 眠れないあなたへ –

THIMの「睡眠トレーニング」モードの大きな特徴は、眠り始めの時間に「眠りに落ちる感覚を繰り返し体感する」ことです。

THIMは、眠る前に「眠りに落ちる → ３分後に起こされる」の過程を何度も繰り返し実施します。

朝、目覚ましアラームを何度もかけて起きて、眠るを繰り返した時に非常に眠くなる感覚と同じような感覚を就寝前にカラダに記憶させます。

この「睡眠トレーニング」をすることで「眠りに落ちる感覚」を学習した体は結果、自然に睡眠に入る事を覚え、快適でより質の高く長い睡眠を得られるカラダへと導きます。

科学的に実証された手法「睡眠トレーニング」をご家庭でかんたんに

フリンダース大学での睡眠研究の結果では「眠りに落ちる → ３分後に起こされる」の過程を何度も繰り返し実施することが不眠症の解消や睡眠の質を向上させることに効果的であることが判明いたしました。

これまで研究室や睡眠クリニックでのみ実施可能だった、科学的に実証された「眠る感覚を学習」する方法「睡眠トレーニング」を、THIMを使用することにより自宅で手軽に睡眠クリニックのプログラムを行うことが可能となりました。

指の動きから睡眠を計ることで得られる ”正確性”

睡眠中の指の動きは手首など他の体の部分と比べてとても細かく、頻度も多く動きます。睡眠中にこの細かな指の動きまでをもキャッチすることにより、より正確に睡眠サイクルを計測することが可能となりました。

眠ったと判断してから最適な仮眠時間を取れるリフレッシュパワーナップモード

– 午後のパフォーマンスアップのための仮眠が取りたい方へ –

仮眠時に一番大きな問題は、仮眠を取りすぎてしまうことで深い睡眠から無理やり起床させることで生まれる睡眠慣性により疲れをとるはずが逆に疲れを溜め込んでしまうことや、適正な睡眠状態での仮眠を取れないことが挙げられます。

THIMは、最適な仮眠時間と取るために体が睡眠状態に入ったと判断してから仮眠時間を管理します。
例えば仮眠の推奨時間をされている10分間の仮眠をTHIMで取る場合、リアルタイムに睡眠サイクル測定し、ご利用者が睡眠に入ったとTHIMが認識した時間から10分後にアラームが作動するため、アラームをセットしてからの10分間ではなく眠ることが出来た10分間の最適な仮眠を得ることができます。

起きやすいタイミングで目覚めるスリープトラッカーモード

– 起きれない！朝が辛いという方へ –

スリープトラッカーモードの ”スマートアラーム” 機能は、”体の覚醒状態＝ほぼ起きている状態” である「最も起きやすいタイミングを見つけてアラーム機能が作動」させるため、深い睡眠から大きな音で無理やりストレスをかけて起こすことなく、目覚めやすい状態からスッキリとした起床をサポートすることができます。

【例】
◇午前６時20分にアラームをセットした場合◇
・午前6時00分～午前6時30分の間の最も起きやすいタイミングでアラームが作動。
（スマートアラームはアラーム設定時刻の20分前から、設定時刻の10分後の30分間が有効となります。）

二度寝防止にも

休日にアラームなどをかけない状態にも関わらずスッと起きれる感覚を体感されたことがあると思います。THIMが提供する目覚めやすいタイミングの起床は ”体の覚醒状態＝ほぼ起きている状態” でアラームを起動させる為、自然に起きれるような感覚を再現します。また覚醒した睡眠状態からの起床は睡眠慣性を起こさず二度寝をしにくい起床とも言われており、二度寝防止にも効果的です。
（睡眠慣性：深い睡眠から無理やり起きてしまったときに発生する起床してもぼーっとする感覚が残ること。）

THIM「睡眠トレーニング」のしくみ

【睡眠学者による実験で実証されたプログラム】

THIMの開発は2007年、睡眠学者による実験にさかのぼります。当時、初期の慢性不眠症に悩む17名のボランティアを被験者とし、レオン・ラック博士率いるフリンダース大学睡眠学者たちが仮説を立て、睡眠の質がいかに改善されるかの実験をしました。

その仮説が「睡眠トレーニング」（Intensive Sleep Retraining)でした。断続的な仮眠（寝ては起こされるを繰り返す）を眠り始めの一定時間取ることが、いかに睡眠全体の質に影響を与えるのか？を実験した研究の結果、被験者の眠るまでの時間（入眠潜時）、睡眠中に目覚めた時間、そして合計睡眠時間に改善が見られました。